セルフコーチングこそ最強！毎日10点満点で自分を評価した私の体験談
「自分を変えるにはどうすればいいんだろう？」
そう悩んだ経験はありませんか？
自己啓発本を読んだり、セミナーに参加したり、様々な方法を試しても、なかなか変化を実感できない人もいるでしょう。
そんなあなたにこそ、ぜひ試してほしいのがセルフコーチングです。
セルフコーチングとは？
セルフコーチングとは、自分自身をコーチとして、目標達成に向けて自己を成長させる手法です。
コーチングというと、誰かに相談したり、指導を受けたりするイメージがあるかもしれませんが、セルフコーチングは自分自身で目標を設定し、行動計画を立て、そして振り返りを行うことで、自己成長を促していきます。
なぜセルフコーチングが最強なのか？
セルフコーチングが最強と言われる理由はいくつかあります。
- 自分自身と深く向き合える: 誰かに相談するよりも、自分自身と深く向き合い、本音と向き合うことができます。
- 主体的に行動できる: 誰かに言われたからではなく、自分の意志で行動するため、モチベーションが持続しやすいです。
- 成長スピードが速まる: 自分自身で課題を見つけ、解決策を考え、実行することで、成長スピードが格段に上がります。
- いつでもどこでもできる: 特別な場所や時間、道具は必要ありません。いつでもどこでも、自分のペースで取り組めます。
毎日10点満点で自分を評価する、私の体験
私がセルフコーチングを実践する中で、特に効果があったのが「毎日10点満点で自分を評価する」という習慣です。
最初は「そんなの恥ずかしい」と思っていましたが、毎日続けるうちに、自分の行動や思考を客観的に見れるようになり、成長を実感できるようになりました。
例えば、目標達成に向けてどれだけ努力できたか、新しいことをどれだけ学べたか、人間関係は良好だったかなど、様々な視点から自分を評価します。
10点満点中、8点だったとしたら、「あと2点はどこを改善すれば良いのか？」と具体的に考えることで、次の行動に繋げることができます。
セルフコーチングを始めるための3つのステップ
- 目標を設定する: 具体的に、達成したいことを明確にしましょう。
- 行動計画を立てる: 目標達成のために、どのような行動を取れば良いのかを具体的に計画しましょう。
- 振り返りを行う: 毎日、または週に一度、自分の行動を振り返り、評価しましょう。
まとめ
セルフコーチングは、自分自身を成長させるための最強のツールです。
毎日10点満点で自分を評価する習慣を取り入れることで、より効果的に自己成長を促すことができます。
ぜひ、あなたもセルフコーチングを始めて、自分だけの成長を実感してください。
さあ、あなたも今日からセルフコーチングを始めませんか？
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