誰かと一緒にいても感じる寂しさ。その心の奥底を探る

30代になり、誰かと一緒にいても寂しさを感じることがある。それは決してあなただけではありません。周囲は賑やかでも、心の奥底にぽっかりと穴があいているような、そんな感覚に覚えませんか？

自分の感情と向き合う:
- 日記やメモに、今の気持ちを正直に書き出してみる。
- 好きな音楽を聴いたり、自然の中に出てみたりして、心の声に耳を傾ける。
過去の自分と今の自分を比較しない:
- 人は常に成長し、変化していくもの。過去の自分と今の自分を比べるのではなく、今の自分にできることを考えてみよう。
周囲と比べるのをやめる:
- 人それぞれの人生があり、幸せの形も様々。周りの人と比べるのではなく、自分のペースで生きていくことが大切。
本当の自分を探求する:
- 興味のあることや、やってみたいことをリストアップし、少しずつでも行動に移してみる。
- 何か新しいことを始めることで、自己肯定感も高まるでしょう。
人との繋がりを大切にする:
- 趣味の会に参加したり、ボランティア活動に参加したりして、新しい人と出会う機会を増やしてみましょう。
- 深い繋がりを求めるのではなく、まずは気軽に話せる相手を見つけることから始めてみましょう。
プロの力を借りる:
- どうしても一人で抱えきれない場合は、カウンセラーやセラピストに相談してみるのも一つの方法です。